Check-in
Pós-Corrida

NUTRIÇÃO ESPORTIVA · ACOMPANHAMENTO

Preencha após seu treino para acompanhamento da sua evolução

01 Nome do atleta obrigatório Por favor, insira seu nome.

02 Data do treino

03 Como você começou o treino?

💪 Me sentindo forte 😐 Normal 😔 Com sensação de fraqueza 🦵 Perna pesada

04 Em algum momento a perna começou a pesar?

Sim Não

Em qual km aproximadamente?

05 Como foi sua alimentação antes do treino?

06 Ontem você fez algum treino?

Sim Não

Qual treino?

07 Dormiu bem essa noite?

Sim Não Mais ou menos

08 Quantos géis de carboidrato utilizou?

09 Quais géis utilizou?

10 Como foi sua hidratação durante o treino?

11 Teve algum RP (recorde pessoal)?

🏆 Sim Não

Qual ou quais foram os RPs?

12 Observações gerais sobre o treino

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